kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

اذا واجهتك اى مشكلة او صعوبة فى تركيب شئ ما فى القالب

Unknown 0 أكتوبر 17, 2017

اذا واجهتك اى مشكلة او صعوبة فى تركيب شئ ما فى القالب

اذا واجهتك اى مشكلة او صعوبة فى تركيب شئ ما فى القالب

كنافة بالمقلاة خطوة بخطوة

Unknown 0 المطبخ العربى, حلويات, حلويات بالقشطة, حلويات رمضانية, حلويات شرقية, حلى, طبخ, وصفات الكنافة أكتوبر 06, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<div>
<div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="leaderboard-ad text-center show-for-large" style="margin-bottom: 1rem;">
<div data-google-query-id="CJKa4dDh29YCFeujUQod93UNMQ" id="div-gpt-ad-1495711726724-1">
<h1>
<img height="640" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/f2/f2952ad65bc28c463c31bac408975968_w750_h750.jpg" width="640" /></h1>
</div>
</div>
<div class="row">
<div class="small-12 large-8 columns">
<div class="entry-metadata clearfix">
<br /></div>
<div class="entry-intro">
<div dir="rtl" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0c343d;">  </span><span style="color: #0c343d;">الكنافة النابلسية، طبق الحلويات الأول عربياً، قدمته لنا الطاهية المتميزة دالا الفيومي، خطوة بخطوة بالصور، بطريقتها السهلة والمميزة جداً، جربي تحضير الكنافة بمطبخك وشاركينا رأيك.</span><br />
<br />
<a href="http://kitchen.sayidaty.net/node/4043/%D8%AD%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A8%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%82%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%86--%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88/%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88" target="_blank"><span style="color: darkorange;"></span></a></span></span></b></div>
<div class="topper-title" style="box-sizing: inherit; color: black; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px;">
<div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">   <br />
<iframe frameborder="0" height="250" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="//mediacpm.pl/serve/show.php?a=18151&b=300x250" width="300"></iframe><br />
</span></span></b></div>
</div>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">         </span></span></b><br />
<div class="content-wrap">
<div class="entry-article">
<div class="entry-media">
<div class="entry-media-inner">
<div class="items-slider-wrapper">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="entry-media">
<div class="entry-media-inner">
<div class="items-slider-wrapper">
</div>
</div>
<div class="entry-media-after">
<div class="recipe-meta">
<div class="recipe-meta-field">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">يكفي ل: 4 أشخاص</span></span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">                                                            </span></span></span></span></b><br />
<div class="recipe-meta-field">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">وقت التحضير: 60 دقيقة</span></span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;"><br />
</span></span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">                         </span></span></span></span></b><br />
<div id="loader-addRecipes">
<div class="columns">
<div class="alert-danger" id="fail_insert">
</div>
</div>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">                         </span></span></span></span></b><br />
<div class="recipe-more-info">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">                             </span></span></span></span></b><br />
<div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">ضمن:                                                                  حلويات                                                                         </span></span></span></span></b>                             </div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">                             </span></span></span></span></b><br />
<div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="color: red;">المطبخ:                                                              عربي                                                                  </span></span></span></span></b>                             </div>
</div>
</div>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                 </span></span></b><br />
<div class="entry-calendar">
<div class="row">
<div class="small-12 medium-8 medium-centered columns">
</div>
</div>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                                     </span></span></b><br />
<div class="section-wrapper">
<br /></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                 </span></span></b><br />
<div class="section-wrapper">
<div class="block-wrapper">
<div class="block-content">
<div class="ad-holder text-center">
</div>
</div>
</div>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                     </span></span></b><br />
<div class="section-wrapper">
<div class="section-title has-style">
<h5>
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">المقادير</span></span></span></h5>
</div>
<div class="section-content">
<div class="ingredients">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                                                         - عجينة كنافة :                                         100 غراماً                                        <br />
- جبنة :                                         نصف كيلو                                             (محلاة خصيصاً للحلويات)                                                                                 <br />
- صبغة الكنافة :                                         ربع ملعقة كبيرة                                        <br />
- السمنة :                                         4 ملاعق كبيرة                                        <br />
- قطر :                                         حسب الرغبة                                        <br />
- فستق حلبي :                                         حسب الرغبة                                             (للتزيين)                                                                                 </span></span></b>                                                                 </div>
</div>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                                                     </span></span></b><br />
<div class="section-wrapper">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                         </span></span></b><br />
<div class="section-title has-style">
<h5>
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="color: red;">الخطوات</span></span></span></h5>
</div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                         </span></span></b><br />
<div class="section-content">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                             </span></span></b><br />
<div class="recipe-steps-holder">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                                                     </span></span></b><br />
<div class="recipe-step">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                         </span></span></b><br />
<div class="recipe-step-title">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                             <span style="color: #990000;"><span class="badge">1</span></span>                                             </span></span></b><br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #990000;">مقادير الكنافة</span></span></span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/a1/a1bb40bdd722c6f454e64b21642207a7_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">2</span><span style="font-size: x-large;">                                             </span><br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نضع العجينة بالخلاط الكهربائي</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/af/afcb7a2f1c158286b48062cd885a9866_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">3</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">وتخلط العجينة بالخلاط حتى تصبح صغيرة الحجم</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/bc/bcbe3365e6ac95ea2c0343a2395834dd_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">4</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">ثم يضاف لها السمنة المذوبة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/32/320722549d1751cf3f247855f937b982_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">5</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">ونضيف أيضاً الصبغة وتفرك بالصبغة جيداً</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/58/58d4d1e7b1e97b258c9ed0b37e02d087_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">6</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نضع القليل من السمنة في المقلاة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/b6/b6f0479ae87d244975439c6124592772_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">7</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">ونضع أيضاً رشة صبغة بالمقلاة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/eb/ebd9629fc3ae5e9f6611e2ee05a31cef_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">8</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نضع عجينة الكنافة في المقلاة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/8d/8df707a948fac1b4a0f97aa554886ec8_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">9</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نمد العجينة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/96/96b9bff013acedfb1d140579e2fbeb63_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">10</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نضع الجبنة ونرصها بعد تصفيتها من الماء جيداً</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/e2/e2ef524fbf3d9fe611d5a8e90fefdc9c_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">11</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نضع القليل من العجينة على الجبنة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/65/65b9eea6e1cc6bb9f0cd2a47751a186f_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">12</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">ونرصها مرة أخرى</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/07/07e1cd7dca89a1678042477183b7ac3f_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">13</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نضعها على الغاز لمدة لا تقل عن نصف ساعة مع استمرار تحريك المقلاة حتى تتحمر جميع الجوانب</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/20/202cb962ac59075b964b07152d234b70_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">14</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">نطفئ النار و بعد 3 دقائق نقلبها ونصب القطر حسب الرغبة، ونزينها بالفستق الحلبي</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/9f/9fc3d7152ba9336a670e36d0ed79bc43_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
<div class="recipe-step">
<div class="recipe-step-title">
<span class="badge">15</span>                                             <br />
<h6>
<span style="font-size: x-large;">وتقدم ساخنة</span></h6>
</div>
<div class="recipe-step-img">
<img height="426" src="http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/5e/5e8d0223639b1da012d0be9c2f73b85b_w750_h500.jpg" width="640" />                                         </div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="section-title has-style">
<h5>
<br />
</h5>
</div>
</div>
<iframe allowtransparency="true" data-aa="682880" scrolling="no" src="//ad.a-ads.com/682880?size=728x90" style="border: 0px; height: 90px; overflow: hidden; padding: 0; width: 728px;"></iframe></div>
</div>
</div>
</div>

كنافة بالمقلاة خطوة بخطوة

الكنافة النابلسية، طبق الحلويات الأول عربياً، قدمته لنا الطاهية المتميزة دالا الفيومي، خطوة بخطوة بالصور، بطريقتها السهلة...

مزيد من المعلومات »

التخلّص من رائحة البصل عن لوح التقطيع الخشب

Unknown 0 تدبير منزلي, نصائح للبيت أكتوبر 06, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="row">
<div class="small-12 columns">
<div class="topper-title text-center">
<h2>
<img class="" height="383" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/04/2962106-1874284189.jpg" width="640" /></h2>
</div>
</div>
</div>
<div class="row">
<div class="small-12 columns">
<div class="entry-header">
<div class="entry-title">
<h1>
<br />
</h1>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div class="entry-content">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;"><b>تدعو طريقة التدبير الناجحة، في مجال إزالة رائحة البصل عن لوح التقطيع الخشب، إلى تطبيق الخطوات الآتية:  </b></span></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><iframe allowtransparency="true" data-aa="682880" scrolling="no" src="//ad.a-ads.com/682880?size=728x90" style="border: 0px; height: 90px; overflow: hidden; padding: 0; width: 728px;"></iframe></span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>1.</b> يُرش القليل من الـ"<b>بيكينغ صودا</b>"، على لوح التقطيع.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>2.</b> تُرطّب إسفنجة نظيفة بالماء، ويُمسح بها اللوح.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>3.</b> تُقطّع حبّة من الليمون الحامض إلى نصفين، ويفرك اللوح بأحد النصفين. ثمّ، يُشطف اللوح بالماء البارد، ويُجفّف جيّدًا قبل توضيبه.</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>4.</b> بعد كل استعمال لوح التقطيع الخشب، نتخلّص  من بقايا الأطعمة العالقة عليه بالملعقة، وتُمسح أي فتات ظاهرة عليه. ثمّ،  يُفرك اللوح بفوطة مُبلّلة بالماء الدافئ المضاف إليه أي نوع من المنظفات.  ثمّ، يُجفّف بمنشفة ورقية قبل توضيبه، لمنع تراكم العفن عليه.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
<span style="color: red;"> <b>نصائح إضافية</b></span></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> </b></span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>|</b> يُفضّل استخدام لوح تقطيع خاصّ باللحم والدواجن وآخر خاص بالخضراوات.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>| </b>يجب تجنّب وضع لوح التقطيع، في غسالة الأطباق.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>|</b> يُنصح بمسح لوح التقطيع بالخلّ الأبيض، لتعقيمه.</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">هل أعجبكم الموضوع؟</span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">         </span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b><br />
<div class="tags-wrapper">
<div class="tags-list">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">                                 </span></span></b></div>
</div>
</div>

التخلّص من رائحة البصل عن لوح التقطيع الخشب

تدعو طريقة التدبير الناجحة، في مجال إزالة رائحة البصل عن لوح التقطيع الخشب، إلى تطبيق الخطوات الآتية: 1. يُرش ال...

مزيد من المعلومات »

الاكتئاب والسكر... لن تصدقوا العلاقة بينهما !

Unknown 0 الاكتئاب, الحالة المزاجية, الصحة النفسية أكتوبر 06, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="slider-pro" id="my-slider">
<div class="sp-slides">
 <br />
<div class="sp-slide">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8596680284120710115#" target="_blank"><img class="sp-image" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2962396-1285083161.jpg" /></a> </div>
 <br />
<div class="sp-slide">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8596680284120710115#" target="_blank"> <img class="sp-image" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2953676-2001468955.jpg" /></a> </div>
 <br />
<div class="sp-slide">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8596680284120710115#" target="_blank"> <img class="sp-image" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2953681-2061868334.jpg" /></a> </div>
 <br />
<div class="sp-slide">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8596680284120710115#" target="_blank"> <img class="sp-image" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2953686-514936326.jpg" /></a> </div>
 <br />
<div class="sp-slide">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8596680284120710115#" target="_blank"> <img class="sp-image" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2953686-514936326.jpg" /></a> </div>
 <br />
<div class="sp-slide">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8596680284120710115#" target="_blank"> <img class="sp-image" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2962396-1285083161.jpg" /></a> </div>
</div>
</div>
<div class="entry-content">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">الاكتئاب والسكر والعلاقة بينهما مصدر بحث  دراسة علمية جديدة. والسكر الزائد ضرر مزدوج للجسم والعقل. في حين تؤكد  نتائج دراسات كثيرة سابقة إلى وجود رابط بين السكر ومجموعة متنوّعة من  المشاكل الصحية الجسدية والعقلية.</span></span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
تتبّعت دراسة حديثة النظم الغذائية والحالات الطبية لثمانية آلاف شخص على  مدى 22 عاماً (كجزء من دراسة أكبر تسمى دراسة Whitehall Study II) عبر  استطلاعات حول النظام الغذائي وزيارات الطبيب كل بضع سنوات. من خلال متابعة  ما يتناوله المشاركون ونوعية الحالات التي كانوا يزورون الأطباء لعلاجها،  إذ يمكن للباحثين تحليل الترابط بين النظام الغذائي والنتائج الصحية، حيث  ظهر أنّ الرجال الذين يستهلكون 67 غراماً أو أكثر من السكر يومياً أكثر عرضة بنسبة 23%لتشخيص الاكتئاب في فترة خمس سنوات، من الرجال الذين يستهلكون 40 غراماً أو أقل.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
ولم يعالج أي من المشاركين من الأمراض العقلية في بداية الدراسة، إلا أنّ العلاقة بين السكر والاكتئاب  برزت بسرعة نسبياً خلال الدراسة الاستقصائية في السنوات الخمس الأولى،  وظلت ثابتة إلى حدّ ما طوال الدراسة. وأفاد الباحثون بأنّ التأثير كان  مستقلاً عن الوضع الاجتماعي والاقتصادي، والنشاط البدني، والتدخين، وعادات  الأكل الأخرى، ووزن الجسم أو الصحة البدنية للرجال المشاركين، علماً أن  الارتباط نفسه لم يظهر لدى النساء في الدراسة، ولم يوضح السبب.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
<span style="color: #cc0000;"> <b>السكر واضطرابات المزاج</b></span></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> </b><br />
كما نظر الباحثون أيضاً في التأثير العكسي، أي أنّ المزاج أثّر على الرجال  طلباً للأطعمة السكرية، ولكن هذه الصلة لم تثبت. تقول أنيكا نوبيل،  الدكتورة في علم الأوبئة والصحة العامة، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "لم  نعثر على أي دليل على وجود تأثير عكسي محتمل: فلم يغير المشاركون استهلاك  كمية السكر بعد اضطرابات المزاج".</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
النتيجة جديرة بالملاحظة لأنها تتفق مع ما اقترحه البحث السابق: الإفراط في  استهلاك السكر يؤدي إلى اختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مما  يزيد من احتمال نتائج مثل الاكتئاب والقلق. وعلى وجه الخصوص، يبدو أنّ  السكر الزائد يؤثر على الدوبامين - الناقل العصبي المسؤول عن نظام المكافأة  في الدماغ – بشكل يحاكي المخدر القوي، وقد يلعب السكر دوراً مشابها لأقوى  أنواع المخدرات في اضطرابات المزاج، عدا عن كونه يرتبط ارتباطاً متزايداً بالالتهاب الخلوي، الذي يبحث في دوره كسبب محتمل لبداية الاكتئاب.</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
خلاصة القول هو أنّ هناك أساساً قويّاً للقلق حول السكر الزائد في وجباتنا الغذائية فيما يتعلق بالصحة النفسية، كإضافة إلى ما نعرفه بالفعل عن السكر والصحة البدنية.<br />
وهذا لا يعني أنّ أي كمية من السكر ستضر؛ فالدماغ يعتمد على السكر للأداء،  وتتطلب خلايا الدماغ طاقة أكثر بمرتين من الخلايا الأخرى في الجسم، وحوالي  10% من مجموع متطلبات الطاقة اليومية. هذه الطاقة مشتقة من الجلوكوز (سكر  الدم)، الوقود الأساسي للدماغ. فالسكر ليس عدو الدماغ، بل السكر الزائد .</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
<span style="color: #990000;"> أما حول وجود دليل قاطع على أن الإفراط في استهلاك السكر يسبب الاكتئاب؟ الجواب هو لا .</span></span></span></b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #990000;">❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ </span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">         </span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b><br />
<div class="tags-wrapper">
<div class="tags-list">
<br /></div>
</div>
</div>

الاكتئاب والسكر... لن تصدقوا العلاقة بينهما !

الاكتئاب والسكر والعلاقة بينهما مصدر بحث دراسة علمية جديدة. والسكر الزائد ضرر مزدوج للجسم والعقل. ...

مزيد من المعلومات »

الغذاء والحركة والوزن الصحي في مقاومة سرطان الثدي

Unknown 0 الإرشادات الغذائية, خسارة الوزن, رشاقة ورجيم أكتوبر 06, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="row">
<div class="small-12 columns">
<div class="topper-title text-center">
<h2>
<img class="" height="427" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/02/2954376-1083021908.jpg" width="640" /></h2>
</div>
</div>
</div>
<div class="row">
<div class="small-12 columns">
<div class="entry-header">
<div class="entry-title">
<h1>
<br />
</h1>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div class="entry-content">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><b>لا يمكن لطعام محدّد أو "رجيم"  غذائي أن يحول دون الإصابة بسرطان الثدي، ولكن ثمة أغذية تعزّز جهاز  المناعة، بما يُساعد في خفض الإصابات بسرطان الثدي. وفي هذا الإطار، تفيد  اختصاصية التغذية لانا الزيلع "خاطف نمله" أن "النساء مدعوّات إلى حسن  اختيار صنوف غذائهن، كما الحفاظ على أوزانهن طبيعيّة، بصورة تقلّل من فرص  الإصابة بالسرطان.</b></span></span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><iframe allowtransparency="true" data-aa="682880" scrolling="no" src="//ad.a-ads.com/682880?size=728x90" style="border: 0px; height: 90px; overflow: hidden; padding: 0; width: 728px;"></iframe><br />
<span style="color: red;">  ثمة أطعمة تساعد في مقاومة سرطان الثدي:</span></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
1<b>. الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر،</b> وأهمّها: السبانخ  والملوخية والكايل والهندباء والخس، وهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن  والمواد المضادة للأكسدة (الفيتامين ج والـ"بيتاكاروتين"، وهو نوع من  الفيتامين أ) والإنزيمات، ومنخفضة بالمقابل في <b>السعرات الحرارية </b>والدهون  والصوديوم والسموم الأخرى. وقد لوحظ أن مضادات الأكسدة في الخضراوات  المذكورة عمومًا، تساعد في التخلّص من السموم في الجسم على المستوى الخلوي.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>2. الرمّان:</b> أظهرت أجزاء مختلفة من فاكهة الرمّان (زيت  البذور وعصيره والعصير المركّز ومستخلص القشر، مثلًا) آثار تقمع خلايا  سرطان الثدي البشري في البحوث المخبرية، وفق الآتي:<br />
• زيت بذور الرمّان والعصير المركّز يحدّان من إمدادات الأُكسيجين للخلايا السرطانية، ويبطئان نمو هذه الأخيرة ويعززان موتها.<br />
• أثر الـ"بوليفينول" في عصير الرمان المركّز أقوى بمرتين في مجال تضاد تكاثر الورم، بالمقارنة بعصير الرمان الطازج.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>3. التوت والفواكه والخضراوات ذات اللون البرتقالي (الحمضيات والقرع والبطاطس الحلوة):</b>  التوت بأنواعه وألوانه، فواكه مُصنّفة بأنّها من مضادات الأكسدة الأهمّ في  العالم، وتوفّر الفيتامين "ج"، والفيتامين "أ" و"حمض الغاليك"، وهو عامل  مضاد للفطريات/ للفيروسات ويزيد المناعة. كما أن الأصباغ الملوّنة الزاهية  في الأطعمة النباتية علامة مؤكدة أنها غنية بالمواد الكيميائية النباتية،  وخصوصًا الـ"كاروتينويد" المضاد للأكسدة.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>4. المكسّرات والبذور:</b> بذور الشيا وبذور الكتّان غنيّة  بالمغذيات، فهي توفّر الألياف والأحماض الدهنية (أوميغا _3 ) ومجموعة من  المعادن. كما أن بذور السمسم وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس مفيدة أيضًا  في هذا الإطار، ومليئة بالأحماض الدهنية الصحية، وكذلك الجوز البرازيلي  واللوز.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>5. الزيوت غير المكررة (زيت جوز الهند والكتان وكبد السمك وزيت الزيتون البكر الممتاز):</b>  للزيوت المكرّرة والدهون صيت سيء، في مجال خفض مناعة الجسم واحتقان الخلية  والالتهاب الذي يؤدي إلى السرطان والأمراض. ويجب استبدال الزيوت ذات  الجودة، بتلك النباتية المكررة والمهدرجة والدهون المتحوّلة. وفي هذا  الإطار، إنّ زيت بذور الكتان وزيت الزيتون البكر الممتاز تغذّي الأمعاء  وتعزّز المناعة، بالإضافة إلى أن زيت بذور الكتان وزيت كبد سمك القد  يحتويان الأحماض الدهنية (أوميغا_ 3) الأساسيّة التي تنشّط الخلايا.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>6. الشاي الأخضر: </b>تذكر مجموعة من الدراسات أن استهلاك  الشاي الأخضر يمكن أن يقلّل خطر الإصابة بالسرطان، نظرًا إلى مركبات  "بوليفينوليك" الرئيسة فيه، بما في ذلك مركب EGCE، الذي ثبت أن يحول دون أن  يتطوّر الورم. وفي حين يبدو أن جميع أنواع الشاي التقليدي مفيدة، فإنّ  الآثار الأهمّ على صحة الإنسان تُعزى إلى الشاي الأخضر، مثل شاي "ماتشا".</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>7. السمك: </b>وفق دراسة أجريت سنة 2004 من قبل باحثين في  معهد "ريتشرتش" لعلم الأدوية، فإن ارتفاع استهلاك الأسماك مؤشّر على تحسّن  وظيفة المناعة. فقد لاحظت الدراسة، التي تحققت من آثار مكافحة السرطان في  "حمية البحر الأبيض المتوسط"، أن من يتناولن كميات أقل من الأسماك وأكثر من  اللحوم الحمراء أظهرن أورامًا مشتركة في دمهم تشير إلى قابلية أعلى  للإصابة بسرطان الثدي.<br />
أسماك السلمون والماكريل والسردين مضادة للالتهابات وغنية بالـ"أوميغا_ 3"،  التي ترتبط بأداء الدماغ الجيّد والهرمونات وصحة الجهاز العصبي. كما أن  الأحماض الدهنية (أوميغا_ 3 آثار) مضادة للالتهابات، وبالتالي هي ترتبط في  الدراسات الحديثة بمنع السرطان، وخصوصًا سرطان الثدي.</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #660000;">عوامل أخرى...</span></b></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #660000;"> </span><br />
|<span style="color: #660000;"> الوزن:</span></b> يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل فرص الإصابة بسرطان  الثدي. فقد أظهرت دراسات أن النساء اللاتي اكتسبن الوزن بعد تشخيص سرطان  الثدي لديهن، واجهن خطرًا متزايدًا في تكرار الإصابة. عمومًا، إنّ الحفاظ  على وزن صحي يخفّض خطر الإصابة بسرطان الثدي للمرة الأولى، كما أنّ النساء  اللاتي يعانين من زيادة الوزن يتعرضن لخطر سرطان الثدي بشكل متزايد بعد سن  انقطاع الطمث، مقارنة بالنساء ذوات الأوزان الطبيعيّة.</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #660000;">| النشاط البدني:</span> </b>من المعلوم أنّ للنشاط البدني فوائد صحّية بالجملة، وثمة أدلّة قوية على أن النساء اللاتي يمارسن<b> الرياضة</b>  بانتظام، تنخفض لديهن فرص الإصابة بعدد من السرطانات، ولا سيما سرطان  الثدي. ففي تحليل صادر سنة 2013 تناول 31 دراسة، ارتبط النشاط البدني  بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي في صفوف النساء قبل سنّ انقطاع الطمث  وبعدها. وبلغ متوسّط الحد من مخاطر سرطان الثدي عند أداء نشاط بدني 12٪.</span></span></b><br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">هل أعجبكم الموضوع؟</span></span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">         </span></span></b></div>
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b><br />
<div class="tags-wrapper">
<div class="tags-list">
<br /></div>
</div>
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe frameborder="0" height="90" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="//mediacpm.pl/serve/show.php?a=18151&b=728x90" width="728"></iframe><br />
</div>

الغذاء والحركة والوزن الصحي في مقاومة سرطان الثدي

لا يمكن لطعام محدّد أو "رجيم" غذائي أن يحول دون الإصابة بسرطان الثدي، ولكن ثمة أغذية تعزّز جهاز المناعة، ...

مزيد من المعلومات »

"رجيم" صحي لإذابة دهون البطن

Unknown 0 خسارة الوزن, رشاقة ورجيم أكتوبر 06, 2017

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="row">
<div class="small-12 columns">
<div class="drupal-messages">
</div>
<div class="drupal-tabs">
</div>
<div class="drupal-help">
</div>
</div>
</div>
<div class="row">
<div class="small-12 columns">
<div class="topper-title text-center">
<h2>
<img class="" height="432" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2017/10/03/2957766-475036783.jpg" width="640" /></h2>
</div>
</div>
</div>
<div class="entry-content">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #073763;"><b>دهون البطن  تعدّ أخطر على الصحة بالمقارنة بتلك المتمركزة في أجزاء مختلفة من الجسم،  حسب دراسات صادرة أخيرًا عن كلية الطب في جامعة "هارفارد" الأميركية. ودهون البطن تحفّز الكبد على إفراز الأحماض الدهنية المخزنة فيه، وهو الأمر الذي يرفع من مستويات الـ"كوليسترول الضار" في الدم.</b></span></span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #073763;"><b><br />
<iframe frameborder="0" height="250" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="//mediacpm.pl/serve/show.php?a=18151&b=300x250" width="300"></iframe><br />
<br />
"خاطف نمله" يطلع من الاختصاصيّة في التغذية العلاجية سميّة محمد على قواعد الـ"رجيم" الصحي، الذي يكفل الحصول على بطن رشيق ومسطّح، وبالتالي يخلص من دهون البطن:</b></span></span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>1. </b>ينبغي أن تحوي الوجبة الغذائية على:</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">| الـ"<b>بروتين</b>"  بنسبة 45% من مجموع محتواها، لفعالية الـ"بروتين" في ترميم الأنسجة  العضليّة، التي تزيد من معدّل أيض الدهون في الجسم وتسرّع التخلّص منها.  الـ"<b>كربوهيدرات</b>" بنسبة 35% من إجمالي السعرات اليومية المستهلكة يوميًّا.</span></span></b><br />
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">  </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">| الدهون الصحية بنسبة 20% من إجمالي <b>السعرات</b> المتناولة يوميًّا.<br />
<b>2.</b> تمثّل الخضراوات عنصرًا أساسيًّا في الوجبة الغذائية  الحارقة لدهون البطن، وذلك لفوائدها في بناء بطن رشيق، وأبرزها: الحدّ من  الشعور بالجوع وخفض نسبة السكر في الدم بما ينقص معدّل الـ"إنسولين" أيضًا  ويمنع تخزين الدهون في البطن ويحرّك قناة الهضم بسلاسة، ما يحسّن الهضم  ويقلّل الشعور بالانتفاخ.<br />
<b>3.</b> شرب 8 أكواب (تبلغ سعة كل منها 250 ملل) من الماء،  يوميًّا. علمًا بأن عمليات الأيض تحتاج إلى الماء لإحراق الدهون والحصول  على الطاقة. ومن جهة أخرى، يحوي الماء الأوكسيجين الكافي والمساعد الأنسجة  العضلية في تحويل الدهون المختزنة إلى طاقة. ويجب تلبية احتياجات الجسم من  السوائل بشرب الماء،  ومشروبات أخرى غير منبهة، كالقهوة الخالية من  الكافيين، والأطعمة التي تحوي نسبة عالية من الماء (الشوربات والخضراوات  والفواكه).<br />
<b>4.</b> توزيع  الوجبات الغذائية على مدار اليوم، بما يضمن أيض  المزيد من السعرات الحرارية خلال عملية الهضم، فالوجبات الخفيفة تحافظ على  نسبة السكر ثابتة وتجنّب الزيادة المفاجئة للـ"إنسولين"، الزيادة التي  تتسبب في الجوع وتخزين الدهون في البطن.</span></span></b><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #274e13;"><b>نموذج "رجيم"</b></span></span><br />
<img alt="" height="255" src="http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user54794/table-done_1.jpg" width="640" /><br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #b45f06;">المكافأة:  مكعبان من الشوكولاتة الداكنة.</span></b></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"> <b><span style="color: red;">البرنامج الرياضي</span></b></span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><b> </b><br />
يؤكد الخبراء على أن تقوية النسيج العضلي في الجسم يساعد في التخلّص من  دهون البطن بسرعة وكفاءة. ويتضمن البرنامج الخاص بأيض الدهون من حول البطن  على مجموعة من الجلسات التدريبية الممتدة من السبت إلى الأربعاء:</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><b>| السبت والإثنين والأربعاء:</b></span> القيام بتمرينات البطن لعشر دقائق يوميًّا، وذلك في الصباح الباكر.</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><b>| الأحد:</b></span> القيام ببعض التمرينات الخاصة بالجزء العلوي من الجسم، وتشمل الصدر والذراعين والكتفين والعنق ومنطقة أسفل الظهر.</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><b>| الثلاثاء:</b></span> تمرينات خاصّة بالجزء السفلي من الجسم،  كتقوية عضلات الساقين والفخذين. وينصح بإطالة العضلات عبر الجري أو المشي  لدقيقة أو دقيقتين، قبل البدء بالتمرينات اليوميّة.</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><br />
</span></span></b> <b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><b>| الخميس والجمعة:</b> </span>راحة من التدريبات، شريطة أن يخصّص  الخميس لتنظيف الجسم من السموم، وذلك من خلال المواظبة على جلسات حمّام  البخار أو "الساونا" أو التدليك الحراري.</span></span></b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"> ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤</span></span></b></div>
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">  </span></span></b><br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;">هل أعجبكم الموضوع؟</span></span></span></b></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">         </span></span></b></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">         </span></span></b><br />
<div class="injected-area" id="injected-ajax">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></b><br />
<div class="row small-up-1 medium-up-2" id="injected-ajax">
<div class="column">
<div class="media-object">
<div class="media-object-section">
<div class="article-title">
<h5>
<br />
</h5>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="tags-wrapper">
<br /></div>
</div>
<iframe allowtransparency="true" data-aa="682880" scrolling="no" src="//ad.a-ads.com/682880?size=728x90" style="border: 0px; height: 90px; overflow: hidden; padding: 0; width: 728px;"></iframe></div>